The Fact About อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ That No One Is Suggesting
The Fact About อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ That No One Is Suggesting
Blog Article
สายตาที่ผู้ชายจ้องมองมาแบบนี้หมายความว่าอย่างไรนะ: หาความหมายเมื่อเขาสบตาคุณและวิธีตอบกลับ
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, สีและอุปกรณ์ทาสี, วัสดุปูพื้นและผนัง
ปัจจุบันมักจะมีคำถามว่า “ถ้าเราอยากจะมีกล้ามต้องกินอาหารเสริมอะไรบ้าง ?” เพราะทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพิ่มกล้ามหลายอย่างมาก ทั้งแบบโปรตีน ครีเอทีน และวิตามินต่าง ๆ แต่ถ้าจะต้องเลือกให้มันคุ้มเงินที่สุด เราจะต้องเลือกอาหารเสริมตัวไหน ก่อนอื่นเลยก็จะต้องมาดูว่ากล้ามเนื้อของคนเรา กว่ามันจะสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาได้ต้องมีปัจจัยอะไรบ้าง
ข้อตกลงและเงื่อนไขการใช้งาน
ควรให้เทรนเนอร์หรือผู้เชี่ยวชาญแนะนำการจัดท่าทางที่ถูกต้อง เนื่องจากอาจเสี่ยงได้รับบาดเจ็บในกรณีที่บริหารกล้ามเนื้อผิดท่า
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
นอกจากนี้ ผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเสริมโปรตีนสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย เช่น รับประทานกรีกโยเกิร์ตกับมูสลี่หรือผลไม้ตอนเช้าแทนการรับประทานนมกับอาหารเช้าซีเรียล โปรตีนเสริมเด็ก ส่วนการเลือกอาหารเสริมโปรตีนอื่น ๆ ควรเลือกยี่ห้อที่เชื่อถือได้ อ่านฉลากก่อนรับประทานทุกครั้งอย่างละเอียด รวมทั้ง รับประทานอาหารเสริมโปรตีนในปริมาณที่แนะนำ ไม่ควรรับประทานมากเกินจำเป็น ที่สำคัญ ไม่ควรใช้ยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์เพื่อกระตุ้นและสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจากจะก่อให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ความดันโลหิตสูง ทำลายไตและหัวใจโดยตรง ตับเสียหาย และส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์
・ ช่วยเพิ่มความอิ่มอยู่ท้อง ลดอาการหิวระหว่างวัน และช่วยลดการกินจุกจิก
วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ? ใช้ได้
เนื้อหานี้จัดทำขึ้นอย่างอิสระโดยทีมงาน mybest เมื่อซื้อสินค้าผ่านลิงก์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน
・โพแทสเซียม ช่วยในการใช้สารอาหารที่กระตุ้นการเผาผลาญและกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
อัพเดทเทรนด์ต่างๆ ให้ล่าสุดต้องไม่พลาดทุกการเคลื่อนไหว สมัครรับข่าวสารจากเว็บไซต์ของเรา
อาหารส่วนมากที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดี คือ โปรตีน เช่น ไข่ ทั้งในส่วนไข่ขาว และไข่แดง อกไก่ นม ปลา
・เพิ่มหรือเร่งการเผาผลาญไขมัน ได้แก่ สารประเภทแอล-คาร์นิทีน คาเฟอีน สารสกัดจากชาเขียวและสารสกัดจากส้มแขก